Как восстановиться после бессонной ночи
Я девушка, 20 лет, учусь в городе. Парню 22 , работает в деревне. В общем, моему парню иногда хочется брать паузу в отношениях на пару дней, чтобы отдохнуть друг от друга. Я очень сильно привязана к нему, но не против того, чтобы он отдохнул. Обычно ему это нужно, когда я сильно напрягаю или "пилю мозги".
Нарушение сна инсомнии — это целый комплекс симптомов, который включает в себя несколько признаков: тяжелое, долгое засыпание, пробуждение посреди ночи, беспокойный сон, излишне раннее пробуждение, чувство, что не высыпаешься, даже если спишь положенные 8 часов. Специалисты ОН КЛИНИК помогут вам разобраться в причинах вашей бессонницы и других нарушениях сна, а также подберут правильное лечение, помогут наладить физиологически верное засыпание и пробуждение. В среднем взрослый человек должен спать не менее часов, кому-то требуется и до 12, но кто-то может выспаться и за часов. Дети должны спать дольше, чем взрослые, у пожилых время сна слегка сокращается и это тоже норма. В любом случае сон должен быть качественным, полноценным, после пробуждения вы должны чувствовать себя отдохнувшим, восстановившим силы.
Соавтор ы : Alex Dimitriu, MD. Алекс Димитриу, MD — владелец клиники Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine в области залива Сан-Франциско, специализирующейся на психиатрии, расстройствах сна и трансформирующей терапии. Получил диплом врача в Университете Стоуни-Брук в году, затем окончил программу ординатуры по медицине сна в Медицинской школе Стэнфордского университета в году.
